Todo corredor que se preze tem o seu tênis de estimação, o xodó dos pés.
Aquele tênis que parece mais um companheiro de treino, quase um membro da família.
Com todo esse apego geralmente o corredor não percebe a hora certa de trocar seu tênis de corrida
Sem exageros, aposto que tem muito corredor se identificou com essa descrição!
Infelizmente o tênis de corrida não dura para sempre, mas não dá para seguir a risca a sugestão de rodagem entre 400 a 500 km – ainda mais com a cotação do dólar.
É fato que treinar com tênis velhos pode fazer mais mal que bem, gerando dores no corredor e até lesões mais graves – como uma contusão óssea.
Mas antes de jogar o seu velho “amigo” de treinos, vamos listar os sinais que mostram que esta na hora de aposenta-lo e comprar um novo tênis de corrida.
Vamos aos sinais que esta na hora de trocar seu tênis de corrida:
A banda de rodagem está mostrando desgaste significativo em um ou mais pontos da sola
Uma vez que a camada mais externa da sola desgasta e começa a mostra a espuma (Entressola), não há mais a “banda de rodagem”.
Preste atenção no “padrão” de desgaste da sola é uma indicação do seu padrão de marcha.
A palmilha de seu tênis esta totalmente ou apresenta algumas áreas de desgaste
As palmilhas são confeccionadas com matérias mais leves e por isso são consideradas partes frágeis.
O atrito causado nos treinos, ao longo d tempo, desgasta esse material tão fino.
Danos à palmilha podem resultar em uma mudança em como o tênis se encaixa ao pé – essa mudança pode causar grande sensibilidade ao e incomodo na hora da corrida.
Dentre os efeitos do desgaste da palmilha podemos listar a derrapagem (o pé não encaixa adequadamente no tênis e fica deslizando).
Outros problemas que podem ocorrer são:
- Sensação de desconforto
- Dores no pé após um treino
- Gerar bolhas
- Regiões mais quentes durante uma corrida.
A Entressola não tema a mesma aparência ou já não tem o mesmo desempenho de absorção de impacto
Preste atenção em quanto corre e sinta como esta sua passada – esta sentindo mais impacto em cada passada?
Não sente mais “aquela ajuda”, o “empurrão pra frente” igual quando seu tênis era novo?
Se a sua resposta for sim para essas duas perguntas, esta na hora de trocar de tênis.
Também é possível conferir o estado a entre sola do seu tênis apenas por um exame visual ou o tato.
Confira se a entre sola do seu tênis tem uma aparência deformada ou se esta apresentando mais flexibilidade do que aparentava ter.
Se este for o caso então não tem mais dúvidas, você esta treinando com um peso “morto” nos pés e esta na hora de trocar seu tênis de corrida.
A trama da parte superior do seu tênis esta mostrando sinais de desgaste
Os tênis evoluíram muito e hoje as marcas usam matérias mais resistentes e de maior durabilidade.
Muito provável que vença o prazo de vida útil do seu tênis antes que seja possível notar a deterioração visual dele.
Os pontos mais simples de perceber esse desgaste são no caso de ter dificuldades para amarrar o cadarço, sentindo que esta ficando folgado.
Antes de trocar seu tênis de corrida: Veja como evitar os erros mais comuns quando for comprar seu tênis e leia o guia detalhado do tênis de corrida.
Esperamos que essas dicas ajudem a manter a sua corrida em dia! Se tiver alguma duvida ou mais dicas deixe um comentário.