PALATINOSE: Guia completo de como utilizar este suplemento

Considerado um carboidrato inteligente, a palatinose (Isomaltulose) fornece energia por muito mais tempo e é recomendada para praticantes de atividades físicas.

Os carboidratos simples já deixaram a dieta de muitas pessoas, especialmente aquelas que estão cuidando da saúde e praticam exercícios físicos. Muitos estão em busca de novas fontes de energia mais saudáveis para a prática de atividades físicas, principalmente quando o assunto é musculação.

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CREATINA: Guia completo de como utilizar este suplemento

A creatina não é essencial, ou seja, não depende da ingestão pois pode ser produzida pelo organismo humano. Contudo a suplementação desse composto pode elevar as concentrações musculares, o que é proposto como agente ergogênico Continue lendo

Meia de Compressão ajuda a correr mais?

As meias de compressão tem a função de gerar uma compressão nas pernas de forma específica. Essa compressão costuma ser maior que a das meias comuns e tem como objetivo melhorar a força e a resistência muscular das pernas, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance. Continue lendo

Como se manter motivado e não desistir de correr

Saiba combater o desanimo e voltar as boas com a corrida. Manter-se motivado é o principal treino de todos os corredores! Continue lendo

O que comer antes de um treino de corrida ou prova

O cuidado com a alimentação antes, durante e depois da corrida é determinante para que você tenha uma ótima performance no percurso sem se machucar. Durante a corrida o seu corpo precisa de bastante energia, portanto, você deve fornecer a energia que ele precisa antes de treino, e isso deve ser feito por meio de uma alimentação rica em carboidratos. O que comer antes do treino? Continue lendo