Manual de Boas Maneiras na Corrida de Rua

Com um pouco de bom senso, é fácil ser um corredor nota 10. Por isso, não se deixe influenciar pelas “peças raras” que você encontrar nas corridas. Que o exemplo de cidadania comece com você! Continue lendo

10 sinais de que você precisa de um dia de descanso (day-off)

Preste atenção a estre indicadores do corpo para saber quando você pode ir alem na correr e quando deve se recuperar. É importante o corredor identificar os sinais de que precisa desacelerar e ter um dia de descanso! Continue lendo

Como recuperar de uma corrida ou treino logo após finaliza-lo

Acabou de cruzar a linha de chegada e bater seu “recorde mundial pessoal”! É hora de comemorar e já pensar na recuperação dos seus músculos para o próximo treino ou corrida. Como fazer isso? Continue lendo

Nutrição para Corredores: Saiba como compor sua alimentação

Os grupos de alimentos básicos assumem um significado totalmente novo quando você é um corredor. Confira as dicas de nutrição para corredores! Continue lendo