Como se manter motivado e não desistir de correr

Como se manter motivado e não desistir de correr, quando estamos nos sentindo cansados?

Quando corremos liberamos endorfina e um aumento de auto-confiança depois de qualquer corrida que fazemos, mas e quando não encontramos motivação para continuar a correr. (mais…)

O que comer antes de um treino de corrida ou prova

O cuidado com a alimentação antes, durante e depois da corrida é determinante para que você tenha uma ótima performance no percurso sem se machucar. Durante a corrida o seu corpo precisa de bastante energia, portanto, você deve fornecer a energia que ele precisa antes de treino, e isso deve ser feito por meio de uma alimentação rica em carboidratos. O que comer antes do treino? Continue lendo

Veja qual o melhor exercício para emagrecer, Preparamos uma lista com 14 exercícios

O melhor exercício para emagrecer é o que gera o maior gasto calórico em menor tempo de atividade, é possível citar a corrida e a natação como exemplo deste tipo de exercício. Lembre-se que para emagrecer de forma saudável é ideal combinar exercício com uma boa dieta balanceada, também ajuda combinar exercícios de musculação. Continue lendo

Treino HIIT e Musculação: Combinação perfeita para ficar em forma?

Muitas pessoas ficam com dúvidas ao tentarem combinar o Treino HIIT e a musculação e neste artigo, iremos ajudar você com isso! Continue lendo

O que é Treino HIIT e como este treino ajuda a secar barriga

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Continue lendo