O que comer antes de um treino de corrida ou prova

O que devo comer antes de correr?

É uma questão antiga enfrentada por muitos corredores novatos no esporte e aqueles que estão treinando seriamente e que estão tentando ajustar sua dieta de treinamento.

Embora você não encontre um super alimento específico que funcione para todos os corredores, fornecendo algumas orientações simples sobre os requisitos nutricionais e o tempo, este artigo ajudará você a encontrar a comida perfeita para seus lanches ou refeições pré-preparadas. (mais…)

Veja qual o melhor exercício para emagrecer, Preparamos uma lista com 14 exercícios

O melhor exercício para emagrecer é o que gera o maior gasto calórico em menor tempo de atividade, é possível citar a corrida e a natação como exemplo deste tipo de exercício. Lembre-se que para emagrecer de forma saudável é ideal combinar exercício com uma boa dieta balanceada, também ajuda combinar exercícios de musculação. Continue lendo

Treino HIIT e Musculação: Combinação perfeita para ficar em forma?

Muitas pessoas ficam com dúvidas ao tentarem combinar o Treino HIIT e a musculação e neste artigo, iremos ajudar você com isso! Continue lendo

O que é Treino HIIT e como este treino ajuda a secar barriga

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Continue lendo

Como se manter motivado e não desistir de correr

Saiba combater o desanimo e voltar as boas com a corrida. Manter-se motivado é o principal treino de todos os corredores! Continue lendo