Se você é um corredor, sabe que os seus pés são uma parte essencial do seu corpo para realizar essa atividade física. Infelizmente, a umidade e o calor dentro dos tênis podem ser um terreno fértil para o surgimento de micoses nos pés. Neste artigo, você irá aprender a como evitar essas infecções e o que fazer caso já esteja sofrendo com elas.
O que são micoses nos pés?
As micoses nos pés são infecções causadas por fungos que afetam a pele, as unhas e os cabelos. Elas se desenvolvem em ambientes quentes e úmidos, e podem ser contraídas por meio do contato com superfícies contaminadas, como pisos de banheiros públicos ou piscinas.
Como prevenir as micoses nos pés?
Existem diversas medidas que você pode tomar para evitar o surgimento de micoses nos pés. Aqui estão algumas dicas:
1. Mantenha os pés secos
A umidade é um fator crucial para o desenvolvimento das micoses nos pés. Por isso, é importante manter os pés secos e trocar as meias diariamente, especialmente se você suar muito durante as atividades físicas.
2. Use calçados ventilados
Prefira calçados feitos de materiais que permitem a ventilação dos pés, como tênis de corrida com malha respirável. Evite usar sapatos apertados e fechados por longos períodos de tempo, como sapatilhas ou botas.
3. Evite compartilhar objetos pessoais
Não compartilhe toalhas, meias ou calçados com outras pessoas, pois isso pode aumentar as chances de contrair micoses.
4. Mantenha a higiene pessoal
Mantenha a higiene pessoal em dia, lavando os pés com água e sabão regularmente e secando-os completamente depois. Use talcos antissépticos e, se possível, faça uma limpeza com álcool 70% nos calçados após o uso.
O que fazer se você já está com micose nos pés?
Caso você já esteja com micose nos pés, aqui estão algumas medidas que você pode tomar para tratar a infecção:
1. Consulte um médico
Se a micose nos pés estiver causando muita dor, coceira ou vermelhidão, é importante consultar um médico para avaliar o seu caso e prescrever o tratamento adequado.
2. Use medicamentos antifúngicos
Os medicamentos antifúngicos são usados para tratar as micoses nos pés. Eles podem ser aplicados diretamente na pele ou unha afetada, ou administrados oralmente em casos mais graves.
3. Cuidados com as unhas
Caso as unhas estejam afetadas pela micose, é importante mantê-las curtas e limpas. Evite esmaltes e mantenha os pés ventilados.
Perguntas frequentes sobre micoses nos pés
O que pode piorar a micose?
Algumas coisas podem piorar a micose nos pés, como não secar bem os pés após o banho, não trocar as meias com frequência, usar calçados apertados e fechados por longos períodos de tempo, e compartilhar objetos pessoais com outras pessoas.
Quanto tempo demora para matar uma micose?
O tempo necessário para tratar uma micose nos pés varia de acordo com a gravidade da infecção e o tipo de tratamento prescrito pelo médico. Em geral, pode levar algumas semanas ou até meses para matar completamente os fungos responsáveis pela infecção.
Como saber se a micose de pele está melhorando?
A micose de pele costuma apresentar sintomas como coceira, vermelhidão, descamação e rachaduras na pele afetada. À medida que o tratamento começa a fazer efeito, esses sintomas devem diminuir e a pele deve começar a cicatrizar. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é importante consultar um médico novamente.
Como higienizar calçados de quem tem micose?
Para higienizar os calçados de quem tem micose, é importante usar água e sabão para lavar a parte interna e externa dos sapatos, deixá-los secar completamente e, se possível, aplicar uma solução antifúngica nos calçados. Além disso, é importante não compartilhar os calçados com outras pessoas para evitar a propagação da infecção.
Conclusão
As micoses nos pés podem ser uma grande dor de cabeça para os corredores, mas com medidas preventivas simples e um tratamento adequado, é possível evitar e tratar essa infecção. Lembre-se de manter os pés secos, usar calçados ventilados, evitar compartilhar objetos pessoais, manter a higiene pessoal e consultar um médico se a infecção persistir ou piorar.