Meia de Compressão Funciona Para o Que? Como e quando usar!
- O que faz a meia de compressão?
- Como funciona a meia de compressão?
- Outros Benefícios do uso de meias de compressão nos treinos?
- Quanto tempo dura uma meia de compressão?
O que faz a meia de compressão
As meias de compressão atléticas comprimem os músculos para reduzir as vibrações enviadas através da perna, dando suporte aos músculos, minimizando a fadiga muscular e reduzindo o risco de lesões.
Isso significa que com o uso de meias de compressão você pode ter mais resistência e suporte para os treinos longos e provas mais pesadas. As meias de compressão esportivas também podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea e o fluxo de oxigênio.
Outros Benefícios do uso de meias de compressão nos treinos
Além dos citados acima, durante o exercício, a meia ajuda na eliminação do lactato, que se acumula no corpo e que faz com que seus músculos se endureçam e, eventualmente, fiquem doloridos.
As meias de compressão podem acelerar o processo de degradação dessa substância, o que significa que você sentirá menos dores e pode se recuperar de uma corrida difícil ou um treino desafiador mais rápido.
Como funciona a meia de compressão
As fibras elásticas dessas meias estão dispostas longitudinal e transversalmente (de forma que a compressão seja homogênea) e funcionam como um tipo de contenção, evitando que o músculo oscile ou vibre demais.
Realmente, isso soa estranho, mas durante uma corrida os músculos literalmente chacoalham com o movimento das pernas, vibrando conforme entramos em contato com o chão, e subitamente voltam para uma posição inicial quando se contraem.
Quanto tempo dura uma meia de compressão
Nunca se deve dormir com uma meia de compressão. “Ela comprimi a circulação arterial quando você está deitada”. E depois de alguns meses as meias precisam ser trocadas. “Se for usada diariamente ela dura quatro meses em méd.