Tag Archives: alongamento

Como recuperar de uma corrida ou treino logo após finaliza-lo

Acabou de cruzar a linha de chegada e bater seu “recorde mundial pessoal”! É hora de comemorar e já pensar na recuperação dos seus músculos para o próximo treino ou corrida. Como fazer isso? Continue lendo

Guia Prático para emagrecer correndo (para corredores iniciantes)

Para quem já corre e não consegue ver resultados no treino ou para quem nunca correu na vida e criou como meta emagrecer correndo 30 minutos por dia ou mais. Continue lendo