Categoria de Arquivos: Dicas

Os melhores artigos do nosso blog sobre DICAS SOBRE CORRIDA DE RUA estão aqui. Se você está em busca de novos conhecimentos sobre o assunto, aqui é o lugar!

Dieta Low Carb: O que é, Alimentos Permitidos e Dicas de Receitas

Low carb significa baixo carboidrato e é exatamente isso que essa abordagem propõe, que o consumo de carboidratos seja o menor possível.

Existem muitos tipos de dietas low carb, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde. Continue lendo

Nutrição para Corredores: Saiba como compor sua alimentação

A busca pela alta performance leva muitos corredores iniciantes e intermediários a repensarem seus hábitos alimentares. Os grupos de alimentos básicos assumem um significado totalmente novo quando o corredor busca melhorar sua performance. Confira as dicas de nutrição para corredores! Continue lendo

Meia de Compressão ajuda a correr mais?

As meias de compressão tem a função de gerar uma compressão nas pernas de forma específica. Essa compressão costuma ser maior que a das meias comuns e tem como objetivo melhorar a força e a resistência muscular das pernas, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance. Continue lendo

Como se manter motivado e não desistir de correr

Saiba combater o desanimo e voltar as boas com a corrida. Manter-se motivado é o principal treino de todos os corredores! Continue lendo

O que comer antes de um treino de corrida ou prova

O cuidado com a alimentação antes, durante e depois da corrida é determinante para que você tenha uma ótima performance no percurso sem se machucar. Durante a corrida o seu corpo precisa de bastante energia, portanto, você deve fornecer a energia que ele precisa antes de treino, e isso deve ser feito por meio de uma alimentação rica em carboidratos. O que comer antes do treino? Continue lendo