Conheça a dieta de 21 dias – Entenda como funciona

Você conhece a dieta de 21 dias? é um protocolo que promete reduzir de 5 a 10 kg de gordura corporal, com emagrecimento rápido e saudável (100% natural). Continue lendo

mulher olhando com duvida para a logo da dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio

São muitos os modelos de regimes e dicas de dietas para emagrecer que prometem estimular a redução de medidas e melhorar a saúde. Com tanta informação, pode ficar complicado saber qual pode trazer resultados.

Antes de pensar em seguir uma dieta, é importante buscar informações seguras sobre o modelo e como funciona.

Partindo deste ponto, este artigo tem o objetivo de apresentar:

O que é Dieta de 21 dias

Se trata de um revolucionário protocolo, desenvolvido pelo Dr. Rodolfo Aurélio, que auxilia no emagrecimento de forma 100% natural. A dieta foi baseada num estudo científico, com aplicação do protocolo e observação de mais de 1.200 pessoas, com resultados surpreendentes de perda de peso e gordura corporal.

A proposta da dieta de 21 dias é que estimule o corpo a queimar a gordura corporal, isso sem a necessidade de passar fome ou ter limitação alimentar e sem a necessidade de executar atividades físicas monótonas e desestimulantes.

Tenha em mente que qualquer dieta só funciona e gera os resultados se você seguir o passo a passo e se dedicar. Caso você siga só metade das instruções, não tem como alcançar 100% do resultado que deseja.

Como funciona a dieta de 21 dias

Mencionado acima, a autoria deste protocolo de dieta é de autoria do especialista em naturopatia (com formação internacional) Dr Rodolfo Aurélio, que acumula as formações em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia.

Confira nas palavras do autor como a dieta funciona e veja depoimentos

Confira mais informações sobre a dieta de 21 dias

A dieta de 21 dias não consiste num regime radical, nem é a proposta que a pessoa que está realizando a dieta fique passando fome, o foco é retirar o consumo de gordura trans da sua rotina alimentar.

No site oficial da dieta, é reforçado que o protocolo não consiste da privação alimentar, nem exige a prática de exercícios chatos.

O grande diferencial deste protocolo de dieta consiste no alto poder de reduzir a gordura corporal e realizar uma desintoxicação do corpo.

Entre os benefícios citados, chama a atenção nas promessas:

  • Reduzir de 5 a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias.
  • Melhorar os níveis de Colesterol
  • Reduzir a Celulite
  • Melhorar o Tônus Muscular
  • Aumento de Foco e Energia

Segundo o Dr Rodolfo, o aumento de peso se dá por seis motivos:

  1. inflamação celular, que te dá a sensação de inchaço
  2. forma errada de contar calorias na tentativa de controlar a alimentação
  3. Overtraining – excesso de atividade física
  4. insucesso ao tentar outros protocolos de dieta
  5. fontes de informação não qualificadas sobre métodos de ganho ou perda de peso
  6. a total falta de informação de como montar ou seguir um plano alimentar

Dos motivos citados acima, o autor da dieta de 21 dias reforça que caso a inflamação celular seja tratada corretamente, é esperado que o paciente tenha redução de peso e queima de gordura, através da aceleração do metabolismo e consequentemente se livre do efeito sanfona. Desta forma impede o retorno do peso e passe a ter uma vida mais saudável e sensação de bem estar.

O protocolo consiste em quatro manuais:

  1. Manual de Introdução: Aborda a ciência por trás do emagrecimento rápido e saudável, mostrando como funciona o organismo. Descobrir sobre os mitos do emagrecimento e quais alimentos realmente deve evitar.
  2. Manual de Programação de Crenças: Aborda sobre como ficar livre da compulsão pela comida e ensina a ter autocontrole. Descubra como reprogramar seu pensamento para manter o foco e adotar hábitos mais saudáveis.
  3. Manual da Dieta: Aborda o plano ideal para conseguir emagrecer e queimar a gordura corporal. Saiba quais alimentos ajudam na sua dieta e quais são os vilões que geram a inflamação das células.
  4. Manual dos Exercícios Físicos: Ensina como realizar de forma fácil e prática séries de poucos minutos, que são verdadeiros queimadores de gordura. Aplicando o conteúdo deste manual, você estimula seu corpo a queimar gordura e fica mais perto de alcançar seu objetivo

Seguindo o conteúdo passado nos manuais, é esperado que você treine seu corpo e mude seus hábitos alimentares, inserindo alimentos mais saudáveis, evitando mudanças bruscas que estressa seu corpo.

Além dos manuais, no site ainda é possível encontrar material bônus que ajuda a manter os resultados alcançados, ficando livre do efeito sanfona e um livro de receitas que auxilia a manter o emagrecimento rápido e com saúde.

O cardápio da dieta de 21 dias consiste na alimentação com base em alimentos funcionais, que proporcionam mais energia e auxiliam no emagrecimento por terem menos calorias.

Cuidados que devem ser tomados antes de iniciar qualquer dieta

Antes de iniciar qualquer protocolo de regime alimentar, seja dieta low carb, dietas detox ou até mesmo a dieta de 21 dias, busque informações e cuidados com nutricionista de sua confiança. Verifique se o método de sua escolha é apropriado para sua condição, tenha em mente que ao iniciar uma dieta o ideal é que ela proponha uma nova rotina e estilo de vida que te proporcione a perda de peso de forma saudável.

A escolha do plano adequado ajuda a alcançar seus objetivos, sem um corte brusco da sua rotina, desta forma fica mais fácil seguir a dieta e manter o foco.

Fique atento se o programa alimentar fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo, mantendo sua energia para executar todas as suas tarefas do dia a dia.

Modelo de cardápio da dieta de 21 dias

Como já foi mencionado neste artigo, a proposta é que você reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras e passe a consumir alimentos funcionais, que auxiliam no processo de desinflamação celular e na redução de peso.

Sendo assim, o cardápio da dieta indica o consumo de frutas frescas, legumes e alimentos anti-inflamatórios em detrimento de alimentos industrializados e muito processados.

É realizado uma sugestão estratégica no plano alimentar de 21 dias, para que você foque em consumir alimentos verdadeiramente funcionais. Os alimentos funcionais, como mencionado acima, proporcionam mais energia ao longo do dia, além de ajudar na queima de gordura.

Não fique pensando que se for seguir o cardápio da dieta você só vai consumir alimentos sem graça. A proposta da dieta de 21 dia é diferente, o que ajuda a seguir até o fim e permite fazer várias combinações de alimentos saborosos e não cair na rotina.

Como adquirir o protocolo da dieta de 21 dias

Caso você tenha despertado o interesse sobre o método de 21 dias, recomendamos que acesse o site oficial.

A dieta é disponibilizada de forma 100% digital e ainda tem a garantia incondicional de 30 dias, neste caso é possível realizar a compra, aplicar o método e caso não fique satisfeito com os resultados pode solicitar reembolso de 100% do valor investido. O Autor ainda garante que o processo de reembolso é realizado sem perguntas, sem burocracia e sem estresse.