Tag Archives: alimentação para corredores

Nutrição para Corredores: Saiba como compor sua alimentação

A busca pela alta performance leva muitos corredores iniciantes e intermediários a repensarem seus hábitos alimentares. Os grupos de alimentos básicos assumem um significado totalmente novo quando o corredor busca melhorar sua performance. Confira as dicas de nutrição para corredores! Continue lendo

10 sinais de que você precisa de um dia de descanso (day-off)

Preste atenção a estre indicadores do corpo para saber quando você pode ir alem na correr e quando deve se recuperar. É importante o corredor identificar os sinais de que precisa desacelerar e ter um dia de descanso! Continue lendo

Guia Prático para emagrecer correndo (para corredores iniciantes)

Não existe nenhuma mágica para emagrecer, emagrecer correndo ou aprender a correr, você vai precisar acima de tudo de uma boa dose de força de vontade, não adianta se matar de correr,malhar e depois se jogar nos fast foods. Continue lendo

Dicas dos principais alimentos que todo corredor deve evitar

Alimentos para corredores devem ser saudáveis, mantendo os níveis de energia para os treinos e prova. Uma alimentação saudável para corredores começa no supermercado. Continue lendo