Tag Archives: alimentação para corredores

10 sinais de que você precisa de um dia de descanso (day-off)

Preste atenção a estre indicadores do corpo para saber quando você pode ir alem na correr e quando deve se recuperar. É importante o corredor identificar os sinais de que precisa desacelerar e ter um dia de descanso! Continue lendo

Nutrição para Corredores: Saiba como compor sua alimentação

Os grupos de alimentos básicos assumem um significado totalmente novo quando você é um corredor. Confira as dicas de nutrição para corredores! Continue lendo

Guia Prático para emagrecer correndo (para corredores iniciantes)

Não existe nenhuma mágica para emagrecer, emagrecer correndo ou aprender a correr, você vai precisar acima de tudo de uma boa dose de força de vontade, não adianta se matar de correr,malhar e depois se jogar nos fast foods. Continue lendo

Dicas dos principais alimentos que todo corredor deve evitar

Uma alimentação saudável para corredores começa no supermercado. Continue lendo