Dores no Quadril? 7 Lesões que podem ser uma das causas de seu incomodo na corrida

Das articulações na perna que comumente apresentam lesões em corredores, as dores no quadril, muitas vezes são as mais difíceis de serem diagnosticadas.
Você está no meio da corrida e sente uma fisgada dolorosa no glúteo. Antes de entrar em pânico, é importante checar a dor, que pode ir de um desconforto – devido a um treino mais pesado – a um indicativo de lesão no quadril. Correr sobrecarrega as articulações do quadril, do joelho e do tornozelo. Continue lendo

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Pessoas de todas as idades praticam a corrida, tornando esta uma forma de exercício muito popular ao redor do mundo. Correr é um exercício de baixo custo, versátil e conveniente para homens e mulheres que estão desfrutados dos seus benefícios de saúde. Contudo, a corrida tem seu lado negativo. Lesões relacionadas a corrida são sempre maiores em competitivos, mas estão presentes naqueles que correm por lazer também.

Correr sobrecarrega as articulações, por isso é importante se prevenir, para não contrair uma tendinite do músculo glúteo médio, comum entre os atletas

Como a região do quadril do corpo é extremamente complexa, é particularmente propenso a lesões relacionadas com o funcionamento, que pode resultar em erros de formação que são facilmente evitados. Quando essas lesões ocorrem, o corredor precisará procurar assistência médica e até mesmo cortar seu treinamento, tratando a lesão no quadril.

Há algumas razões para isso: Primeiro, há simplesmente muitas causas possíveis de causar dores no quadril, e uma segunda razão, menos óbvio, diz respeito à freqüência dessas lesões.

O guia da corrida de rua listou 7 tipos de lesões que podem atrapalhar seus treinos e gerar fortes dores no quadril.

Conheça os tipos de lesões e veja ao longo do post como tratar e evitar maiores problemas.

A anatomia óssea do quadril é realmente muito simples:

A cabeça do fêmur termina em uma bola que articula como um bolso no osso pélvico, o acetábulo.

Isso forma a clássica junta de esfera em cavidade.

No entanto, por causa das forças extremas que esta articulação está sujeita, especialmente quando em execução, e por causa das estruturas de suporte muito complexas que ajudam a torná-la entre uma das mais fortes e mais estáveis ​​articulações do corpo.

Porque o quadril desempenha um papel tão importante no equilíbrio e locomoção, é da maior importância identificar estas lesões o mais cedo possível e tratá-las antes que resultem em danos articulares.

dores no quadril

As dores no quadril muitas vezes são as mais difíceis de serem diagnosticadas.

Vamos rever as causas mais comuns de dores no quadril dos corredores:

  • estirpes musculares e puxa na virilha;
  • isquiotibiais ou piriformis;
  • aperto do flexor do quadril;
  • bursite;
  • fraturas de estresse e lágrimas labral;

A síndrome de atrito iliotibial de banda (ITBFS) também pode causar dores no quadril, mas tem sido amplamente coberto e, portanto, não será discutido neste artigo.

Puxar ou rasgar a virilha pode gerar dores no quadril

Uma virilha puxada é causada por uma tensão nos adutores do quadril, músculos que puxam as pernas juntas.

Estes músculos anexa a coxas no nível do quadril e correr para baixo no interior da coxa, estabilizando a articulação.

Quando muito esticado ou excessivamente usado, pode desenvolver pequenos rompimentos resultando em dores no quadril, inchaço e uma dor maçante na área da virilha.

Rasgos severos ocorrem mais de repente e estão associadas com dor muito forte e hematomas na perna.

Infelizmente, muitas lesões no quadril podem causar dor na virilha, assim, distinguindo uma verdadeira virilha puxar de outras possibilidades nem sempre pode ser tão direto.

Normalmente é necessário realizar uma analise profunda e exame físico suficiente para confirmar o diagnóstico.

O tratamento de uma tração da virilha é semelhante para outros músculos puxados.

Descanso, gelo, compressão e elevação podem ajudar a aliviar os sintomas.

Medicamentos anti-inflamatórios pode ser usado para tratar a dor.

Uma vez que a lesão tenha cicatrizado suficientemente, um retorno gradual à atividade pode seguir.

Lesões no tendão que ocasionam fortes dores no quadril

Os isquiotibiais são constituídos por três músculos distintos que correm para baixo na parte de trás da coxa.

Estes músculos operam juntos como poderosos flexores do joelho.

Como todas as lesões musculares, lesões de isquiotibiais ocorrem quando as fibras são rasgadas dentro dos músculos.

A gravidade da lesão é determinada pela quantidade de dano e quão completamente as fibras são rasgadas.

A forma menos grave é uma tensão, enquanto a mais grave consiste em um rompimento completo.

Lesões isquiotibiais são quase sempre associadas com dor na parte de trás da perna que fica pior com flexão do joelho.

No entanto, se a lesão é maior no corpo do músculo, então os sintomas podem ser experimentados no próprio quadril.

Síndrome Piriformis

O piriformis é um pequeno músculo que vai do sacro à parte externa do quadril.

Para um músculo pequeno pode causar grandes problemas quando inflamado ou excessivamente usado.

Porque corre sobre o nervo ciático, o piriformis tem um hábito desagradável de exercer pressão sobre este nervo.

Quando ele incha ou ocorre espasmos causa uma dor esquisita no glúteo e área posterior do quadril.

Além de abordar quaisquer questões mecânicas que possam estar exacerbando o problema.

A principal maneira de tratar a síndrome do piriforme é esticar o músculo, tanto quanto possível.

Uma boa forma de esticar o músculo piriformis:

  1. Deitado de costas, dobre os joelhos e cruze a perna direita sobre a esquerda de forma que seu tornozelo direito fique sobre o joelho esquerdo.
  2. Traga sua perna esquerda em direção ao seu peito, dobrando-se o quadril.
  3. Alcance e pegue sua coxa esquerda para ajudar a puxar tudo em direção ao seu peito.

Síndrome de Iliopsoas

O músculo iliopsoas é um poderoso flexor do quadril que corre em toda a parte superior da articulação do quadril.

Este músculo trabalha para puxar o joelho para cima e fora do solo quando se contrai.

O movimento do tendão é facilitado pela iliopsoas bursa.

Se o tendão ou a bursa se torna inflamada, a flexão pode tornar-se muito dolorosa.

A dor é sentida na frente do quadril com uma sensação associada de estalar ou clicar durante o movimento.

A síndrome de Iliopsoas geralmente surge como resultado de aumento de volume ou muita intensidade no exercício  e, portanto, esse problema pode ser facilmente evitado.

Uma vez que se estabeleceu, no entanto, o único tratamento eficaz é o descanso com o uso liberal de medicamentos anti-inflamatórios.

Bursite do Quadril

Bursa são sacos cheios de líquido que ajudam na lubrificação do movimento das estruturas em torno das articulações.

A bursa do quadril permite os movimentos suaves de vários tendões uns sobre os outros devido o quadril mover em diferentes direções.

Em alguns casos, este saco pode tornar-se inflamado após repetitivos micro-trauma comum em corrida de longa distância.

A inflamação pode ser muito dolorosa com sintomas predominantemente sobre o aspecto exterior do quadril irradiando para baixo na coxa.

Uma vez inflamado, o tratamento para a bursite do quadril é semelhante a muitos dos outros ferimentos descritos aqui:

  • descanso;
  • a aplicação de gelo;
  • uso de medicamentos anti-inflamatórios;

Embora seja raro, em alguns casos, a bursite pode tornar-se grave ou crônica e requerem cirurgia.

Fratura de Estresse pode gerar dores no quadril

Embora muito mais comum no pé e parte inferior da perna, fraturas de estresse do quadril também pode ocorrer.

Fraturas de estresse resultam de uma combinação de uso excessivo no cenário de fadiga muscular e, em alguns casos, problemas anatômicos predispostos.

Em circunstâncias normais, os músculos e os tendões absorvem a grande maioria das forças transmitidas durante o repetido golpe de chão em funcionamento.

No entanto, com a fadiga progressiva, mais e mais da força é transmitida para o osso subjacente, e com o tempo o osso pode fraturar.

Ao contrário de uma lesão traumática, em que há uma súbita força tremenda aplicada que resulta em uma óbvia ruptura do osso.

Fraturas de estresse são insidiosas e levam tempo para manifestar os sintomas.

Fraturas de estresse do quadril causará uma dor maçante que será sentida na virilha ou parte inferior das costas, e isso pode atrasar o diagnóstico permitindo mais tempo para a fratura piorar.

Uma vez suspeitado, também pode ser difícil confirmar o diagnóstico  já que o osso pode parecer normal em raios-X simples.

Somente imagens mais avançadas mostrarão o problema definitivamente.

Uma vez diagnosticado, uma cessação completa do exercício de rolamento de peso é obrigatória.

Isto é crítico a fim de impedir que a fratura do esforço progrida a uma fratura muito mais séria e completa.

A duração da recuperação dependerá da gravidade da lesão e, em casos raros, poderá ser necessária intervenção cirúrgica.

Dores no quadril devido ao rompimento do Lábrum

O lábrum do quadril é um anel de cartilagem que forma uma espécie de proteção lubrificante em torno da esfera do fêmur mantendo-o no lugar no acetábulo.

Em algumas pessoas, anormalidades ósseas quer do pescoço do fêmur ou do lábio do acetábulo pode causar o lábrum a ser repetidamente colidir com a articulação do quadril.

Com o passar do tempo, esse impacto faz com que o lábrum se desintele e, eventualmente, rasgue.

Até recentemente, não era dado muita importância a longo prazo das rupturas labrânicas.

Agora, essas rupturas são vistas como um potencial contribuinte para o desenvolvimento precoce da artrite do quadril.

Porque o lábrum é feito de cartilagem e, portanto, os sintomas de um rasgo labral surgem apenas muito tempo depois que o dano foi feito.

Pacientes com esse problema freqüentemente se queixam de dores no quadril e na virilha que piora ao cruzar a perna afetada sobre a outra.

Assim, o diagnóstico é difícil de confirmar e requer uma ressonância magnética com contraste injetado na articulação.

Uma vez confirmada, as únicas opções de tratamento para pacientes sintomáticos são a cessação completa de atividades de suporte de peso ou cirurgia.

É importante notar que nem todos os pacientes com rupturas labral requerem reparo cirúrgico.

Isso deve ser discutido com um cirurgião ortopédico familiarizado com o diagnóstico e o procedimento para abordá-lo.

Chegar rapidamente ao diagnóstico correto é uma parte importante de obter tratamento eficaz e retornar à atividade.

Conhecer as causas comuns das dores do quadril e da virilha também é uma parte importante dessa equação.

Para saber mais sobre está lesão, recomendamos a leitura: quadrilcirurgia.com.br

Consulte seu médico sempre que você sentir qualquer tipo das dores no quadril que citamos.

Isso muitas vezes pode acabar sendo algo mais importante do que você pode inicialmente pensar e pegá-lo cedo é fundamental.