Categoria de Arquivos: Alimentação para Corredores

Os melhores artigos do nosso blog sobre ALIMENTAÇÃO PARA CORREDORES estão aqui. Se você está em busca de novos conhecimentos sobre o assunto, aqui é o lugar!

Dieta Low Carb: O que é, Alimentos Permitidos e Dicas de Receitas

Low carb significa baixo carboidrato e é exatamente isso que essa abordagem propõe, que o consumo de carboidratos seja o menor possível.

Existem muitos tipos de dietas low carb, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde. Continue lendo

Nutrição para Corredores: Saiba como compor sua alimentação

A busca pela alta performance leva muitos corredores iniciantes e intermediários a repensarem seus hábitos alimentares. Os grupos de alimentos básicos assumem um significado totalmente novo quando o corredor busca melhorar sua performance. Confira as dicas de nutrição para corredores! Continue lendo

O que comer antes de um treino de corrida ou prova

O cuidado com a alimentação antes, durante e depois da corrida é determinante para que você tenha uma ótima performance no percurso sem se machucar. Durante a corrida o seu corpo precisa de bastante energia, portanto, você deve fornecer a energia que ele precisa antes de treino, e isso deve ser feito por meio de uma alimentação rica em carboidratos. O que comer antes do treino? Continue lendo

9 Suplementos para Corredores terem mais resistência

Quais suplementos para corredores ajudam nas atividades físicas? Quando a relação é com suplementos, o corredor precisa ter a informação correta para uma melhor qualidade do exercício. Saiba como a suplementação pode auxiliar o desempenho do atleta Continue lendo

Dicas dos principais alimentos que todo corredor deve evitar

Alimentos para corredores devem ser saudáveis, mantendo os níveis de energia para os treinos e prova. Uma alimentação saudável para corredores começa no supermercado. Continue lendo