Categoria de Arquivos: Treinos

sub-segmento de “Dicas” com foco em divulgar dicas para melhorar ou motivar o treino dos corredores.

Treino HIIT e Musculação: Combinação perfeita para ficar em forma?

Muitas pessoas ficam com dúvidas ao tentarem combinar o Treino HIIT e a musculação e neste artigo, iremos ajudar você com isso! Continue lendo

O que é Treino HIIT e como este treino ajuda a secar barriga

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Continue lendo

19 super dicas para melhorar sua resistência na corrida + Bonus

O objetivo dos corredores é conseguir melhorar sua resistência na corrida cada vez mais. Para isso é necessário prestar atenção em alguns pontos do dia a dia. Continue lendo

Como deixar o abdômen definido? Confira o melhor Cardio para seu Abs

Se o seu objetivo é deixar o abdômen definido, confira o melhor treino para deixa-lo trincado. Neste post você vai conseguir responder a pergunta: “Como deixar o abdômen definido?” Continue lendo

Guia Prático para emagrecer correndo (para corredores iniciantes)

Não existe nenhuma mágica para emagrecer, emagrecer correndo ou aprender a correr, você vai precisar acima de tudo de uma boa dose de força de vontade, não adianta se matar de correr,malhar e depois se jogar nos fast foods. Continue lendo