Categoria de Arquivos: Saúde e Bem Estar

sub-segmento de “Dicas” com foco em divulgar dicas de saúde e bem estar para facilitar a vida dos corredores.

10 sinais de que você precisa de um dia de descanso (day-off)

Preste atenção a estre indicadores do corpo para saber quando você pode ir alem na correr e quando deve se recuperar. É importante o corredor identificar os sinais de que precisa desacelerar e ter um dia de descanso! Continue lendo

Como recuperar de uma corrida ou treino logo após finaliza-lo

Acabou de cruzar a linha de chegada e bater seu “recorde mundial pessoal”! É hora de comemorar e já pensar na recuperação dos seus músculos para o próximo treino ou corrida. Como fazer isso? Continue lendo

Dores no Quadril? 7 Lesões que podem ser uma das causas de seu incomodo na corrida

Das articulações na perna que comumente apresentam lesões em corredores, as dores no quadril, muitas vezes são as mais difíceis de serem diagnosticadas. Continue lendo

8 Suplementos para Corredores terem mais resistência

Quais suplementos para corredores ajudam nas atividades físicas? Quando a relação é com suplementos, o corredor precisa ter a informação correta para uma melhor qualidade do exercício. Continue lendo

Como tratar uma unha roxa e evitar que isso atrapalhe seus treinos de corrida

Na hora de tratar uma unha roxa é importante agir rápido pois após os primeiros 3 dias da lesão já não será possível drenar o sangue acumulado na zona: a unha ficará preta até crescer ou até aparecer uma nova. Continue lendo